Temperatura nas alturas! 34 cidades do ES recebem alerta de perigo para calor excessivo

São esperadas temperatura de 5 °C acima da média por período de 03 até 05 dias

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) publicou um alerta neste domingo (12) válido a´te terça-feira (14) para uma forte onda de calor que pode gerar risco à saúde. 

São esperadas temperatura de 5 °C acima da média por período de 03 até 05 dias.

Segundo informações do Portal R7, com essa alta na temperatura, é importante manter os cuidados com a saúde em dia, já que o calor pode causar queimaduras, insolação, desidratação e até mesmo a morte entre pessoas de grupos vulneráveis.

O Ministério da Saúde ressalta que crianças e idosos devem ter maior atenção, visto que o tempo seco e a baixa umidade do ar podem levar a problemas respiratórios, ressecamento da pele, desconforto nos olhos, na boca e no nariz.

O órgão reforça a importância do protetor solar, que deve ser aplicado pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol, para que possa haver a absorção adequada, e reaplicado a cada duas horas. A ingestão de água é imprescindível para manter a hidratação.

Como lidar com o calor

O Ministério da Saúde lista alguns cuidados que podem ajudar a lidar melhor com a alta das temperaturas e minimizar os problemas que o calor pode gerar:

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

• Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;

• Faça refeições leves e com maior frequência;

• Ofereça água a recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas com alguma comorbidade, pois elas podem não sentir sede;

• Abra as janelas durante a noite;

• Utilize menos roupas de cama e use menos roupas ao dormir, especialmente bebês e pessoas acamadas;

• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água;

• No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna, para evitar mudanças bruscas de temperatura;

• Evite a exposição direta ao sol, em especial das 10h às 16h;

• Use protetor solar, chapéu e óculos escuros;

• Vista roupas leves e que não retenham muito calor;

• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;

• Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas. Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.